生活

ジョブチューンで早坂信哉が正しい入浴法!ヒートショック予防とは

投稿日:2017年11月17日 更新日:


美容や健康のために入浴法に気を使っている方は多いはず!

入浴はストレス解消や健康維持のために欠かせない生活習慣ですよね!

ただ、間違った方法を習慣にしている方が多いのも事実です。

今回はそんな健康で美容にも良い入浴法を紹介している早坂信哉さんについて色々ご紹介していきたいと思います!

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ジョブチューンで温泉療法専門医の早坂信哉が登場!

ジョブチューン 温泉療法専門医 早坂信哉 登場

冬になってお風呂が恋しくなる方は多いはず!

そんなお風呂の入浴法を研究している温泉療法専門医の早坂信哉さんが11月18日18時55分から放送される「ジョブチューン」に登場します。

 

今回は寒い冬に多くの人が悩む「冷え性」や「乾燥肌」、命の危険に関わる「ヒートショック」など、冬の病気を防いでくれる正しい入浴法をお風呂のスペシャリストが伝授ということでこれはかなり勉強になりそうですね!

 

今まで美容にいいとされた半身浴が間違っていることや、42度を超えるお風呂が危険ということを番組内で紹介しています。

美容や健康にも良い、正しい入浴法を番組を通じて学んでみたいと思います!

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ジョブチューンで早坂信哉が正しい入浴法!

ジョブチューン 早坂信哉 正しい 入浴法

今回のジョブチューンでは早坂信哉さんが正しい入浴法を開設されています!

その正しい入浴法とは一体どんな方法なのか?

寒い冬に起こりやすい「冷え性」「乾燥肌」に良いとされる入浴法をここでご紹介していきたいと思います。

  • 一番風呂は避ける:日本の水道水は成分が薄く、人間の体液の方が濃い為、一番風呂に入ると浸透圧で肌への刺激が強くなる。この為2番風呂又は入浴剤等を入れて入った方が肌にやさしくなります。
  • 半身浴より全身浴:全身浴の方が温熱効果が高く、新陳代謝が良くなり、痛みの改善にも効果的。更に全身浴の法が浮力が強く筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果があります。
    健康な人は半身浴がおすすめ。
  • 食事直後の入浴はダメ:夕食後すぐに入浴すると消化不良につながることもある。食後は消化の為に血液が胃腸に集まるが、すぐに入浴すると血液が体の表面に集まってしまい、胃腸の働きが鈍り消化不良になりやすい。
    せめて30分から1時間後に入浴しましょう。
  • 風邪でも入浴すべき(医師の了承があれば):実はお風呂に入って風邪が悪化するというデータはなく、体温を上げることで免疫力を上げる効果もあります。38℃以上の高熱やドクターストップが無ければ入浴は差し支えありません。疲れない程度に入浴してみて下さい。
  • 寒い日こそぬるめの湯に入る:リラックス効果があるのは41度迄。42℃以上のお湯は体が興奮状態になり、又血液の粘度も上がって良くない。おすすめは40度のぬるま湯に10分~15分。

 

そして冷え性にもっとも効く入浴法は入浴途中に手足を冷やすのがおすすめです。

①40℃のお湯で3分入浴
②手足に30℃のシャワーを10秒(水でなくて大丈夫)
これを5セット繰り返します。30℃のぬるま湯で交感神経を刺激し、自律神経が整います。

 

かなり勉強になりますよね(笑)

僕も一度試してみたいと思います!

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早坂信哉のヒートショックの予防法とは?

早坂信哉 ヒートショック 予防法

早坂信哉さんの解説で今まで認識していた入浴法に間違えがあったことを知ってかなり痛感しています!

そんな早坂信哉さんが冬に起こりやすいヒートショック予防を解説されています。

 

42℃を超えるお湯に浸かると交感神経の働きが活発になり、興奮状態となることで血圧が上昇、また、血液の粘度が上がり血栓ができやすくなるなどヒートショックの起こりやすい可能性があるみたいです。

寒い脱衣場と温かいお風呂の温度差が大きいことによる急激な血圧の変化が原因で心筋梗塞、脳梗塞などヒートショックが多発する季節になるみたいです。

また入浴時に発汗されるため、入浴前にミネラル入りの水分を摂ることが大切です。

そこで早坂信哉さんはミネラル入りの麦茶を推奨しています。

 

この対策で、気持ちよく入浴が楽しめるみたいです!

 

ジョブチューン西島豊造が正しいお米の研ぎ方や炊き方!オススメは

 

まとめますと・・・

 

 

・ジョブチューンで早坂信哉が登場!

・早坂信哉が正しい入浴法を公開!

・早坂信哉がヒートショック予防を解説!

 

 

これからの寒い季節、正しい入浴法を取り入れて健康的な生活を心がけましょう。

 

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