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賀来賢人の筋肉質な身体がカッコいい画像!身長や体重と鍛え方は?

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賀来賢人さんといえば、榮倉奈々さんと結婚した美男美女夫婦で話題になっていますよね!

 

イケメンカッコいい賀来賢人さんは見た目はスマートですが、何やらガチで鍛えている身体の、筋肉が凄いと言われています。

 

今回は筋肉質な身体カッコいい賀来賢人さんの身長体重トレーニング鍛え方などご紹介していきたいと思います。

 

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賀来賢人の筋肉質な身体がカッコいい画像!

賀来賢人さんと言えば、映画ドラマなど多方面で活躍している俳優さんで女性ファンもかなりいると思いますが、毎日筋トレを欠かさないという事で話題になっています。

 

しかもその筋トレは筋肉の為に、毎朝ステーキ150グラムから200グラムほど食べているそうです。

 

そんな筋肉質身体賀来賢人さんの画像はこちら!

 

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背中の筋肉が凄すぎてびっくりしますよね!

 

からステーキを食べれるほど、かなり肉食賀来賢人さん。

 

一般的には筋トレの、効果をアップするには赤身の肉効果的だといわれています。

 

それでも朝からステーキとは凄い食生活ですよね!

 

榮倉奈々さんもビックリしているんじゃないでしょうか(汗)

 

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賀来賢人の筋肉はすごいけど身長や体重は?

賀来賢人さんが筋肉質でカッコいいのは分かりましたが、見た目が良くても身長体重がどれくらいあるのか気になりますよね。

 

賀来賢人さんの身長プロフィールを見てみると178cmと書いてあります。

 

標準体重(BMI 22):22×1.78×1.78 = 69.7 (kg)

美容体重(BMI 20):20×1.78×1.78 = 63.4 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) 身長(m)}

 

これから推測すると賀来賢人さんの体重筋肉も加味して70キロくらいだと思われます。

 

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賀来賢人のような筋肉質な身体の鍛え方は?

賀来賢人さんの筋肉画像から推測するに、かなり強い刺激を与えてトレーニングを行っているものと思われます。

 

強い刺激を与えるためには、高強度鍛え方が必要となりますので、重いウェイトを使ったトレーニングが基本になってきます。

 

ギリギリ1回上がるかどうかくらいの自分マックスとなる重量5066重量バーベルを用意して、この重量で10セットウェイトトレーニングを行います。

 

12のインターバルを置いて同じフォーム重量を変えずに10セット行います。

 

この負荷を同じ場所に一気にかけると、エネルギーを補給する筋形質には強い負担がかかり、通常のトレーニングでは得られないようなストレスを与えて鍛えることができます。

 

とりあえずは重量を降ろさずに継続することが重要になってきますね。

 

賀来賢人さんのような筋肉質な身体を目指している方は是非この鍛え方を参考にしてみてください。

 

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