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宮原知子の腹筋と背筋のバキバキ画像はこれ!トレーニング方法は?

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フィギュアスケート宮原知子さんは衣装が、子供っぽいなどと審査員に言われてからは、背中があいた衣装になって凄く大人っぽい感じになりましたよね!

 

そんな背中があいた衣装で話題の宮原知子さんの背筋バキバキ筋肉だという事が発覚!

 

宮原知子の衣装は背中があいて大人っぽい画像!変更前は子供っぽい?

 

今回は宮原知子さんの腹筋背筋バキバキ画像と、筋肉をつけるために宮原知子さんが行ったトレーニング 方法をご紹介していきたいと思います。

 

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宮原知子の腹筋と背筋のバキバキ画像はこれ!

昨シーズンの後半から左股関節疲労骨折で欠場していた宮原知子さんですが、今シーズンのNHKで見事復帰しましたね!

 

その後は鍛えられた身体のおかげで見事平昌オリンピックの最終選考会の全日本選手権でも見事優勝しました!

 

フィギュアスケート演技は一見凄く優雅な印象ではありますが、物凄い運動量が必要といわれています。

 

リンクでは360から見られているので、背中でも演技を美しく見せなければなりませんので、背筋は物凄く重要になっていきます。

 

そんな背筋が凄い宮原知子さんの画像がこちら!

 

 
 
 
 
 
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So beautiful😍❤🌹 #satokomiyahara #宮原知子 #figureskating #skateamerica2017

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背筋ムキムキで凄く美しさがありますよね!

 

肩甲骨辺りの凄く鍛え上げられていてとても美しいです!

 

フィギュアスケートは「背中で踊る」ともいわれているので、背筋だけではなく腹筋もしっかり鍛えなければなりません。

 

そんな宮原知子さんのバキバキ腹筋画像がこちら!

 

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シックスパック腹筋で凄いですよね!

 

腹筋背筋をみる限り物凄いトレーニングをしてきてるんだなぁ~と思う次第です。

 

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宮原知子の腹筋と背筋のトレーニング方法は?

宮原知子さんは昨年の怪我から立ち直るため、フィジカルトレーニングリハビリをしっかりこなしてきました。

 

そのリハビリ中に宮原知子さんを支えてきたのが出水トレーナーです。

 

出水トレーナー宮原知子さんは元への回復ではなく進化したカタチになるの様なリハビリをしていったと話しています。

 

フィギュアスケートは前の太ももを使うと連動して股関節にも負担がかかります。

 

そこでお尻筋肉をつけることにより、怪我のリスクが抑えれると同時に美しい滑りが出来るようになります。

 

宮原知子さんは筋トレではお尻太ももの裏の筋肉大殿筋ハムストリングを中心に鍛えたそうです。

 

宮原知子さんはトレーニングのし過ぎで疲労骨折してしまったといわれていますので今後はあまり無理のないメニューで頑張って欲しいですね(汗)

 

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宮原知子はトレーニング中は間食は無し!

宮原知子さんが”間食”に関して、出水トレーナーに問いかけた信じられない一言があるそうです。

 

出水トレーナー補食にと宮原知子さんへおやつを勧めた時に、宮原知子さんは「おやつっていつ食べればいいんですか?」の一言が衝撃的だったと話しています。

 

筋トレ身体演技ジャンプの見栄えを気に過ぎたことで、宮原知子さんは頭の中には間食という習慣がなかったようです!

 

そのストイックさは見習わなければならないな!と思いました(汗)

 

最近では宮原知子さんは出水トレーナーの薦めで、「捕食袋」と名付けられた巾着袋に、パイナップルジュースやおにぎり、ゼリーなどを入れて練習の前後でこまめに栄養補給しているようです。

 

栄養をしっかりつけていかないと演技で必要な筋肉がついていかなくなる事を出水トレーナーから教わったようで良かったですよね!

 

宮原知子の衣装は背中があいて大人っぽい画像!変更前は子供っぽい?

 

全日本フィギュアスケート選手権20185連覇に期待のかかる宮原知子さんを応援していきたいと思います!

 

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